Как тренируется Девид Хей?
Как тренируется Девид Хей? Этот вопрос стало задавать огромное количество людей после его поединка с Чисорой. Которого Хей нокаутировал в 6 раунде их поединка.
Дэвид Хэй тренируется два раза в день, один выходной день и так далее. В первой половине дня идет работа на повышение физических качеств. Во второй половине дня - боксерская тренировка. Приблизительно это выглядит так:
1) 50минут на тяжелых снарядах или 12 раундов спарринга
2) 15 минут прыжки на скакалке с акцентом на сгибание туловища
3) 60 ударов по животу набивным мячом (медболом), 60 ударов по животу боксерской перчаткой, и 60 ударов по животу голым кулаком
День 1 - Приседания (180кгx5x5)
День 2 - Жим лежа (145кгx5x5)
День 3 - Отдых
День 4 - Повтор (Каждую тренировку добавлять вес на 2,5 кг, через н