Видео TRAINING MASK


теги
17 марта - День боксера муай тай!!! Artur Kyshenko Twins - спортивные товары: боксерские перчатки Амуниция для тайского бокса - новые поступления Артур Кишенко БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ТАИЛАНДА - РОДСТВЕННИКИ МУАЙ-ТАЙ Геворг Петросян Гран-При Венгрии по К-1 - ВИДЕО Интервью с Артуром Кишенко Интервью с Сергеем Лащенко История Тайского бокса Кикбоксер - кинофильм 1989 г. Кличко Кубок Муай Тай МУАЙ ТАЙ – древние и современные техники МУХАММЕД АЛИ Максим Неледва Макс снова ЧЕМПИОН МИРА по ТАЙСКОМУ БОКСУ!!! Методики тренировки по муай тай в Таиланде ( А. Н. Ковтик) Муай Тай Муай Тай - боевые легенды Муай Тай - ритуалы и традиции Муай Тай - современные соревнования и тренировки Муай Тай и Киокушинкай Муай Тай кикбоксинг Нокауты в тайском боксе ОСКАР ДЕ ЛА ХОЙЯ Оборудование для тайского бокса Онг Бак (Ong-bak) - Боец чести Победа: K-1 "Grand Prix" – 2007 РИКАРДО МАЙОРГА России СНГ Тайский бокс Тайсон в Одессе Тренировки Удары в тайском боксе Четверть Финала Чемпионата по кикбоксингу по версии WBKF боксерские перчатки в Украине кикбоксинг муай тай) от Максима Неледвы. Спортивная одежда налокотники скакалка снарядные перчатки
Яндекс цитирования.

Покупая боксерские перчатки, обратите внимание, на то, как они прошиты, из какого материала сделаны и на фирму производитель. Боксерские перчатки это необходимая амуниция для любого боксера и качество перчатки влияет на тренировочный процесс спортсмена. Тренируясь в качественных боксерских перчатках, вы защищаете свою руку от переломов и мелких травм.

9 советов, которые помогут выжить в спарринге

9 советов, которые помогут выжить в спарринге

1. «Будь водой, мой друг» — Брюс Ли

Подобно воде, принимающей форму состуда, ты должен моментально подстраиваться под своего противника. Это умение приходит с опытом, а поскольку у тебя его может пока не быть, вот несколько шаблоннных типов поведения и эффективных приемов против них:

1) твой опонент агрессивен, всегда бьет первый, давит — работай вторым, уйди от его удара (нырни, или отпрыгни челноком назад) и сразу ударь в ответ;

2) твой оппонент работает на контр ударах — брось ложный удар (это называется «дернуть»), сделай уклон и тут же ударь в ответ;

3) он ведет себя пассивно (такое бывает, если противник располагает преимуществом в габаритах или скорости, или думает, что располагает) — дай ему как следует по перчаткам, так сильно, что бы он этого не ожидал, и пока он будет пребывать в растерянности, тут же ударь в корпус.

2. Голова, корпус!

Старая дедовская комбинация: джеб в голову и затем правый прямой в корпус. Добрая половина новичков в запале свои первых спаррингов напрочь забывают про удары по корпусу.

Попробуй так: сделай хороший джеб на скачке, затем приседая нырни вниз и ударь как следует правым чуть пониже середины груди. Удары в это место (солнечное сплетение) гарантированно причиняют боль и отнимают скорости у оппонента, а иногда могут и закончить поединок.

Одна — две такие связки, и хорошей идеей будет поменять удары местами: первым ударь по корпусу на скачке (не вкладываясь), этот удар заставит противника чуть опустить руки в защите, тогда то ты и поразишь его с правой в голову.

3. Крепко на ногах

Частая ошибка — не синхронная работа рук и ног. Ты зажал оппонента в углу и решил показать ему свою 10 ударную комбинацию, но во время ударов твои ноги то и дело отрываются от пола. Из за этой ошибки твои удары потеряют изрядную долю мощи, а устойчивости едва хватит для того, что бы выдержать удар в ответ. Это грозит тебе как минимум нокдауном.

Держи ноги во время ударов на земле, и ты будешь жестче бить.

4. Экономь силы

Частенько из за перевозбуждения новички выбирают неверный темп. Помни, твои движения должны быть экономичны большую часть раундов, и только концовка раунда (последние 20-30 секунд) нужна для того, что бы расставить точки над «и».

Не кидайся на опонента и не делай лишних движений. Сохраняй спокойствие, иначе не протянешь весь бой. В награду за терпение ты можешь почувствовать преимущество, когда твой противник устанет.

5. Не задерживай дыхание

Звучит странно, не правда ли? Однако это достаточно типичная ошибка, когда в защите или атаке новички перестают на некотрое время вдыхать и выдыхать воздух.

Попробуй в учебных спаррингах с неопасным противником выполнить следующую работу:

двигаясь по рингу, уходя от ударов старайся дышать одном ритме, как если бы ты прыгал этот раунд на скакалке в одном темпе.

Это поможет в следующий раз сохранить спокойствие и регулярно дышать во время боя.

6. Не своди с противника глаз

Этот прием практикуют свосем маленькие дети, звучит так: «Если я не вижу, значит и меня не видят».

Но это бокс, и если ты отвернулся и зажмурился перед ударом, он всеравно тебя настигнет.

Если ты не смотрел в цель во время нанесения удара, ты поймешь,попал ты или нет, и какие действия предпринял в ответ противник, на некоторое время позже, чем если бы тебе об этом говорили твои глаза.

Смотри четко на противника и бойся потерять его из виду, самые результативные пропущенные удары — те, которых не видишь.

7. Джеб — всему голова!

70% ударов в бою должен составлять джеб. В тренировочном процессе пропорция та же, передняя рука должна быть готова работать постоянно и в самой разной манере:

— хлестко или жестко
— сдвоенно и строенно
— мягко, для отвлечения
— быстро с полувытянутой руки

Джеб подойдет в абсолютно любой ситуации боя:

Ты 1ый номер — бей джеб, так ты будешь контролировать темп боя, сможешь вызвать соперника на контр атаку, после защиты которой он окажется наиболее уязвим.

Ты работаешь 2ым — бей джеб, это будет держать противника на дистанции, а хороший джеб навстречу позволит перехватить тебе инициативу и развить собственную атаку.

Ты не знаешь как работать против этого противника — просто бей джеб.

8. Умей переломить ход боя

Ты не можешь ждать стоя в углу, пока противник выкинет все удары. Будь готов нанести ему удар в разрез его серии и выйти оттуда. Вторая рука в это время надежно защищает голову и корпус.

Не отсиживайся в защите, рано или поздно ты пропустишь, а затем еще и еще. Возьми за правило принимать на себя не более 2 ударов, затем сразу отвечай. Бей как можно быстрее, затем разрывай дистанцию, и снова в атаку. Теперь ты охотник, а он жертва.

9. Никогда не оставляй противника безнаказанным.

Противник не может провести серию, а потом без ударов в ответ отойти, и снова продолжить.

Он не может просто так опустить руки и начать ходить пешком по рингу скрещивая ноги.
Он не может зажмуриваться и терять тебя из виду делая нырки.
За все это ты должен его наказывать своими попаданиями.

Видео петли TRX