Ровное упражнение: как поставить тело в «планку»
Ровное упражнение: как поставить тело в «планку»
Поиск наиболее простого, подходящего всем и в то же время эффективного упражнения в фитнесе, сродни поискам «вечного двигателя».
В отличии от одержимых ученых и искателей приключений, мы практики. Потому перейдем ближе к телу. Твоему вниманию одно из наиболее близких к идеальному упражнению – планка.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Это упражнение мы рекомендуем как наиболее универсальное и эффективное для поддержания силы и тонусы мышц в силу таких причин:
- простота и доступность. Планку можно выполнять где угодно. Никакого дополнительного оборудования и большого пространства не требуется.
- подходит всем. Это упражнение легко освоит новичок, и оно способно довести до «седьмого пота» профессионала. Ты сам можешь регулировать степень слож