Ни одна тренировка боксера не обходится без прыжков со скакалкой. Это упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает сбросить вес, тренирует основные группы мышц.
Кроме всего прочего это упражнение еще может быть красиво, акробатично, музыкально и зрелищно — как в этом офигительном ролике, после просмотра которого так и хочется взять в руки скакалку:
Перечень упражнений для скакалки, ролик, и прайсы на вечную скакалку из сверхпрочных материалов на подшипниках — можно посмотреть тут: Скакалка. Тренировки боксеров со скакалкой