День: 09.03.2015

Тренировочные программы кроссфита Самые популярные программы тренировок дня в кроссфите (ВОД, от англ. - WOD - workout of the day). Вы заметите, что тренировки в кроссфите носят женские имена. Эту традицию кроссфитеры заимствовали у синоптиков: женскими имена также называют ураганы. Предложенные варианты тренировок для кроссфит можно изменить в соответствии со своим уровнем подготовки. Меняйте программу кроссфита под себя - меняйтесь к лучшему! Список ВОД в кроссфите: CrossFit WOD: Annie (Энни) - Двойные прыжки на скакалке, пресс. - Выполнить 5 раундов с количеством повторений 50 – 40 – 30 – 20 – 10. Тренировка выполняется на время. CrossFit WOD: Angie (Энджи) Гимнастика - 100 подтягиваний - 100 отжиманий - 100 упражнений на пресс - 100 приседаний Cro