Перетренированность – это состояние постоянной усталости, возникающее вследствие переизбытка физических нагрузок. Сами по себе тренировки полезны для организма, но, как и в случае с таблетками, здесь главное не "передозироваться",лекарства, в нашем случае тренировки могут стать "ядом".
Симптоматика "перетренированности":
Диагностировать перетренированность на начальном этапе - задача непростая. Часто симптомы перетренированности ошибочно списываются на семейные проблемы, стрессы на работе и прочие жизненные неприятности. Но если по происшествие некоторого времени, неприятные ощущения во время и после тренировок не прекращаются, то можно с уверенностью говорить о состоянии перетренированности.
-Быстрая утомляемость
- Плохой аппетит
- Нервозность и раздражительность
- Гол